![Marta Marcè](/img/default-banner.jpg)
- 196
- 4 035 540
Marta Marcè
Spain
Приєднався 6 гру 2015
Nutricionista, naturópata y comunicadora
Disfrutando mi menopausia desde los 26 años
Sígueme si quieres disfrutarla tu también :)
Disfrutando mi menopausia desde los 26 años
Sígueme si quieres disfrutarla tu también :)
NUTRIENTES para cuidar tu PIEL en MENOPAUSIA
El cuidado de nuestra piel no es algo superfluo, al contrario, la piel es un reflejo de nuestro estado de salud. Mientras más cuidadas y nutridas estemos por dentro, mejor se verá nuestra piel.
A partir de los 40 años empiezan a descender varias hormonas y es normal que las mujeres comencemos a notar nuestra piel más deshidratada, apagada y con más arruguitas.
Te comparto algunos consejos que pueden ayudarte a tener una piel saludable y bella.
🌱 10% DTO. EN NATURITAS.ES CON MI CÓDIGO → MARTAMARCE
Suplemento mencionado Omega 7 Skin Complex: www.naturitas.es/p/suplementos/acidos-grasos-y-omegas/omega-7-skin-complex-90-capsulas-zeutics-by-naturitas
-
💚 ENCONTRARÁS TODA LA INFORMACIÓN SOBRE MI PROGRAMA PERSONALIZADO “MUJER PLENA” EN MI CLASE GRATUITA "Las 3 razones por las que no deberías temer tu menopausia": martamarce.net/masterclass-3-razones-para-no-temer-tu-menopausia/
👉 PUEDES COMPRAR MI LIBRO "DISFRUTA TU MENOPAUSIA" AQUÍ: www.amazon.es/dp/8413442338?tag=planetadelibr-21
-
Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:
🔔 SUSCRÍBETE, es GRATIS → ua-cam.com/channels/DCmBoeN0AW3ogd8glDAtaA.html
🌐 WEB → martamarce.net/
👉 INSTAGRAM → marta_marce
🌱 PRODUCTOS RECOMENDADOS NATURITAS, CÓDIGO: MARTAMARCE → www.naturitas.es/
A partir de los 40 años empiezan a descender varias hormonas y es normal que las mujeres comencemos a notar nuestra piel más deshidratada, apagada y con más arruguitas.
Te comparto algunos consejos que pueden ayudarte a tener una piel saludable y bella.
🌱 10% DTO. EN NATURITAS.ES CON MI CÓDIGO → MARTAMARCE
Suplemento mencionado Omega 7 Skin Complex: www.naturitas.es/p/suplementos/acidos-grasos-y-omegas/omega-7-skin-complex-90-capsulas-zeutics-by-naturitas
-
💚 ENCONTRARÁS TODA LA INFORMACIÓN SOBRE MI PROGRAMA PERSONALIZADO “MUJER PLENA” EN MI CLASE GRATUITA "Las 3 razones por las que no deberías temer tu menopausia": martamarce.net/masterclass-3-razones-para-no-temer-tu-menopausia/
👉 PUEDES COMPRAR MI LIBRO "DISFRUTA TU MENOPAUSIA" AQUÍ: www.amazon.es/dp/8413442338?tag=planetadelibr-21
-
Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:
🔔 SUSCRÍBETE, es GRATIS → ua-cam.com/channels/DCmBoeN0AW3ogd8glDAtaA.html
🌐 WEB → martamarce.net/
👉 INSTAGRAM → marta_marce
🌱 PRODUCTOS RECOMENDADOS NATURITAS, CÓDIGO: MARTAMARCE → www.naturitas.es/
Переглядів: 3 012
Відео
MI HISTORIA con la MENOPAUSIA PRECOZ
Переглядів 4,8 тис.16 годин тому
Con 26 años, durante una revisión ginecológica, me descubrieron unos tumores que había que operar. Al despertar de la cirugía, me informaron de que lo que habían encontrado no era bueno y que habían tenido que extirparme “todo”, es decir: útero, ovarios y trompas, porque lo que tenía era un cáncer que, además, requería que me sometiera de manera urgente a quimioterapia. De golpe me tuve que enf...
¿Por qué las DIETAS NO funcionan en MENOPAUSIA?
Переглядів 16 тис.14 днів тому
Muchas de vosotras me decís en consulta que habéis experimentado cómo vuestro cuerpo cambia al entrar en la etapa de la menopausia: más acumulación de grasa abdominal, o localizada en los brazos. El cuerpo en general cambia en esta etapa y se da una subida de peso. Lo primero en la etapa de la menopausia es aceptar que tu cuerpo cambia. Nos volvemos menos curvilíneas. Aceptemos que no volveremo...
6 TIPS para lidiar con la HINCHAZÓN ABDOMINAL
Переглядів 13 тис.21 день тому
Cuando las bacterias del intestino migran hacia zonas en las que no deberían estar, generan gas y, por consecuencia, hinchazón en zonas donde no lo podemos eliminar. En menopausia ocurre esto con bastante frecuencia. Te voy a dar tips súper sencillos para empezar a poner orden en tu microbiota. 🌱 10% DTO. EN NATURITAS.ES CON MI CÓDIGO → MARTAMARCE Suplementos mencionados: 🌱 Aceite de orégano: w...
5 ALIMENTOS clave para una DIETA ANTI-INFLAMATORIA
Переглядів 18 тис.28 днів тому
Cuidar de si tenemos inflamación intestinal es algo súper importante para mantener a raya los síntomas de la menopausia y perimenopausia, porque la inflamación “despierta”, por así decirlo, aquellos síntomas que vienen cocinándose de fondo. Cuanto menos inflamadas lleguemos a la perimenopausia, menos síntomas de ésta tendremos. Por ello hoy quiero compartirte los alimentos que no te pueden falt...
Cambios corporales en menopausia
Переглядів 25 тис.Місяць тому
Los estrógenos y en concreto el estradiol, que predomina durante la etapa fértil, tiene un papel súper determinante en cómo quemamos grasas, cómo utilizamos los carbohidratos de los alimentos y qué hacemos con ellos. Cuando descienden los estrógenos, experimentamos muchos cambios a nivel metabólico, empezamos a acumular grasas en otras zonas diferentes del cuerpo y empieza a depositarse en el a...
Las Fases de la Menopausia
Переглядів 76 тис.Місяць тому
Una de las preguntas que más me hacéis es, ¿Marta, cuándo termina la menopausia? Hoy hablaremos de ello. 💚 ENCONTRARÁS TODA LA INFORMACIÓN SOBRE MI PROGRAMA PERSONALIZADO “MUJER PLENA” EN MI CLASE GRATUITA "Las 3 razones por las que no deberías temer tu menopausia": martamarce.net/masterclass-3-razones-para-no-temer-tu-menopausia/ 👉 PUEDES COMPRAR MI LIBRO "DISFRUTA TU MENOPAUSIA" AQUÍ: www.ama...
Cómo practicar el ayuno intermitente y disfrutar de todos sus beneficios
Переглядів 12 тис.2 місяці тому
La autofagia es un proceso de limpieza celular que para producirse necesita unos niveles muy bajos de glucosa, insulina y aminoácidos. Son necesarias varias horas para que todas estas reacciones se puedan desencadenar. Te doy varios tips para poder implementarlo en tu día a día. 🌱 10% DTO. EN NATURITAS.ES CON MI CÓDIGO → MARTAMARCE 💚 ENCONTRARÁS TODA LA INFORMACIÓN SOBRE MI PROGRAMA PERSONALIZA...
Las 5 Claves fundamentales para favorecer el sueño reparador en menopausia
Переглядів 22 тис.2 місяці тому
En la etapa de menopausia nuestro cerebro sufre muchos cambios, descienden neurotransmisores como la serotonina y la melatonina y por ello vemos afectado nuestro descanso y no dormimos bien. Sumado a esto, aumenta nuestro cortisol y si añadimos a todo este combo los sofocos, tenemos como resultado un sueño que no es reparador. Por ello quiero compartirte las claves más importantes para dormir b...
Los 5 hábitos más potentes para fomentar tu salud en Menopausia
Переглядів 17 тис.2 місяці тому
La menopausia es el momento ideal para priorizarte y cuidar de ti. Por ello te compartiré una serie de hábitos que pueden ayudarte a fomentar tu salud y bienestar en menopausia. - 🌱 10% DTO. EN NATURITAS.ES CON MI CÓDIGO → MARTAMARCE Suplementos mencionados: Menobalance: www.naturitas.es/p/suplementos/suplementos-compuestos/menobalance-60-capsulas-zeutics-by-naturitas Magnesio bisglicinato: www...
Serotonina en Menopausia
Переглядів 11 тис.2 місяці тому
La Serotonina es un neurotransmisor maravilloso. Nos hace estar contentas, alegres, con ganas de estar con gente y se encarga de regular otros aspectos, por ejemplo la temperatura corporal. Durante la perimenopausia disminuye el estradiol, la hormona que está más relacionada con la serotonina, y por ello es muy normal que conforme nos vamos acercando a la etapa de menopausia nos ocurra que nos ...
Cómo mejorar tu memoria a partir de la menopausia
Переглядів 7 тис.2 місяці тому
Es importante entender qué cambios sufrimos para poder acompañarlos, ya que muchas veces no somos conscientes de los cambios que experimentamos a lo largo de nuestra vida. Una de las cosas que más veo en consulta, y que yo misma he experimentado, son los olvidos de palabras, que te cueste retener los nombres de las personas, ir a hacer algo y no recordar qué quieres hacer, etc. Todo esto ocurre...
Cómo gestionar de forma saludable el hambre en menopausia
Переглядів 14 тис.3 місяці тому
Las dietas milagro y los atajos no funcionan a largo plazo y son perjudiciales. Hay que entender cómo funciona nuestra hambre y nuestra saciedad, y ayudar a que nuestro cuerpo se pueda regular y gestionar de forma saludable. Mi primera invitación es a que cambies el foco. En lugar de pensar siempre desde el control y obsesionarte con la comida o con el miedo a engordar, céntrate en estar bien n...
Tips si no puedes tomar Medicación hormonal sustitutiva
Переглядів 18 тис.3 місяці тому
Mucho de lo que os comparto es la base de lo que tienes que hacer en Menopausia más allá de que tomes o no medicación. Lo más importante tiene que ver con nuestros hábitos de vida, con nuestra alimentación, con la gestión del estrés y solo con eso hay muchísimas mujeres que van a transitar la perimenopausia y menopausia sin necesidad de nada más, no es una necesidad para todas tener que tomar m...
Café y MENOPAUSIA
Переглядів 76 тис.3 місяці тому
Personalmente me gusta mucho el café pero soy consciente que un exceso de café no es lo mejor para mí en este momento de menopausia. El café tiene cosas muy positivas por ejemplo a nivel deportivo es muy bueno, estimula la actividad neuronal y a nivel metabólico parece ser que ayuda a quemar más grasas y activar el metabolismo. Pero lo ideal es hacer un détox de 10 días al año para resetearnos ...
Cómo formar músculo a partir de los 40 años
Переглядів 20 тис.4 місяці тому
Cómo formar músculo a partir de los 40 años
Los síntomas menos conocidos de la menopausia y cómo mejorarlos
Переглядів 336 тис.4 місяці тому
Los síntomas menos conocidos de la menopausia y cómo mejorarlos
Cambios del sistema inmune en MENOPAUSIA
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
Cambios del sistema inmune en MENOPAUSIA
Todo sobre CARBOHIDRATOS en MENOPAUSIA
Переглядів 22 тис.5 місяців тому
Todo sobre CARBOHIDRATOS en MENOPAUSIA
Aumentar PROGESTERONA y vivir mejor en MENOPAUSIA
Переглядів 277 тис.5 місяців тому
Aumentar PROGESTERONA y vivir mejor en MENOPAUSIA
Cabello en menopausia, cómo cuidarlo de dentro hacia afuera.
Переглядів 16 тис.5 місяців тому
Cabello en menopausia, cómo cuidarlo de dentro hacia afuera.
CRONONUTRICIÓN: te cuento CUÁNDO es mejor comer.
Переглядів 4,9 тис.6 місяців тому
CRONONUTRICIÓN: te cuento CUÁNDO es mejor comer.
¿Sirve de algo hacer dieta en MENOPAUSIA?
Переглядів 7 тис.6 місяців тому
¿Sirve de algo hacer dieta en MENOPAUSIA?
5 alimentos que NO RECOMIENDO en menopausia
Переглядів 102 тис.6 місяців тому
5 alimentos que NO RECOMIENDO en menopausia
Mi historia, vivir con MENOPAUSIA desde los 26.
Переглядів 9 тис.7 місяців тому
Mi historia, vivir con MENOPAUSIA desde los 26.
Mi experiencia con el sensor continuo de glucosa
Переглядів 3,5 тис.7 місяців тому
Mi experiencia con el sensor continuo de glucosa
Optimiza la organización de tus comidas en Menopausia
Переглядів 8 тис.8 місяців тому
Optimiza la organización de tus comidas en Menopausia
Ok soy de Perú ,como lo puedo comprar oh donde conseguir suplemento y de cuántas cápsulas tiene ?
El suplemento tambien tuyo de proaging tambien sirve para la piel ? Es el q me iba a pedir junto con el complejo vegano ☺️
Marta, este suplemento Garantizas que funciona no?
Cómo tomar el producto? Qué dosis? Antes o después de las comidas?
Mil gracias Marta por tan buenos consejos🥰🥰
Donde puedo comprarlo?
MUCHAS GRACIAS MARTA !!!! NOS AYUDAS MUCHI'SIMO !!!! BENDICIONES !!! 👍🏻🙋♀️
Gracias x toda tu enseñanza saludos desde cuba x favor la foto de la medicina para verla bien .❤
❤
Yo ya no aguanto la fatiga el dolor de talones y pies y de pilon las piernas
Me encantan tus videos...pero los dos minutos de introducción siempre me los salto....un abrazo
Hola Marta, una pregunta, se toman las cantidads necesarias d Vitamina E, Omega 3, etc dentro de este compuesto?...no seria mas aconsejable tomar cada uno de ellos por separado?...muchas gracias por tu ayuda siempre
Gracias por tus videos! El Omega 7 es compatible con el magnesio?
Gracias, guapa, yo tb creo firmemente en eso de dentro hacia fuera
Me encantan sus videos saludos desde Rep.Dominicana
Excelentes consejos como siempre... Gracias siempre la veo.. Bendiciones ❤
Lo estoy esperando, si tomo también omega 3 como tomar omega 7 skin complex? Un placer escucharte❤
Muy buen video, gracias
Escucharte la verdad es que MOTIVA a cuidarse y quererse mucho❤
Marta, se puede pedir en Herbolario Naturitas omega 7 skins complex? Cuántas cápsulas al día hay que tomar y durante cuanto tiempo?? Maravilloso video , estás muy guapa!!😊
El título no alude al tema😢. Deberían poner también lo malo que hace el exceso de y no saber tomar en dosis adecuadas. Hay gente que no necesita magnesio o está consumiendo mucho y no lo.sabe y creen que lo necesita por ver esto .
❤
Hola, excelente información, pero siempre me queda faltando la dosis recomendaba :/
Madre mía es que todo lo que dices es verdad!!!! Que grande eres bonita 😍❤🥰
Mil gracias por todos tus consejos ❤😘
Que cosmetica usas?
Voy a ver el video😉
Gracias Marta!! Re interesantes tus videos
He encontrado tu canal buscando el tema porque lo estoy atravesando. Me encanta tu testimonio, sobre todo el haber tenido el gusanillo de buscar y no quedarte con lo que los médicos decían. Gracias por compartir tu vida y ser de inspiración para todas las que pasamos por esto. Te abrazo ❤
Hola 👋 la remolacha es también conocida como “beta el”😊
Corrección : remolacha es igual al betabel 😊
Lo que ella muestra es un rábano, 🤷♀️no es remolacha. La remolacha es el betabel😊👍
Q maravilla haberte descubierto.Hago ayuno desde hace años y genial. Lo q me ha costado encontrarte.. UA-cam recomienda lo q quiere 🤨
Felicidades muy clara su explicación.
Las. Cirugías en algunas partes de tu cuelpo te causan inflamaciones que muchas. Veses son inevitable. 😊
¿y el aceite de lino virgen prensado en frio?
¡Muchas gracias por tus videos! ❤ 7:07 Comer no tiene que ser algo que este por encima de la vida. Comemos para vivir no vivimos para ver que comemos. 9:34 Busca un estilo de alimentación sostenible. 10:06 Ponte objetivos asumibles 10:40 No busques bajar de peso o tener cambios bruscos de peso 11:21 Trata de fondo como funciona tu cuerpo
6:51 Complejo enzimático 7:57 Microbiota 8:57 Estado Parasimpatico
Wow increíble primera vez que escucho diferentes síntomas..y todo referente a lo cerebral y articulaciones me está sucediendo..
¿La vitamina " C" masticables es necesario tomar agua después de ingerirla?? Y ¿Se toma en la mañana o en la noche?
Totalmente de acuerdo! Siempre escoger los carbohidratos buenos y mezclados con otros nutrientes en los mejores horarios puede ayudar a sentirnos mejor durante la menopausia. Gracias por sus recomendaciones.
Otra cosa, molido o en grano. Gracias!
Muy interesante. Podrías hablar de cafeteras? Yo uso de acero inoxidable, pero hace poco estuve buscando una nueva y no encontré nada que me convenciera. Todo lo que hay es hecho en china y la parte donde se pone el agua lleva un recubrimiento que no sé qué es. Agradecería tu opinión. Saludos!
En el video dices remolacha pero aparece la imagen de unos rábanos, no sé si en España le llaman remolacha a los rábanos o los rábanos también tiene los mismos beneficios de la remolacha
la estevia es un endulsante natural, será dañino también?
Excelentes sus consejos
Gracias por la información Marta ❤
Y que pasa con las pacientes que tienen artritis reumatoides, la enfermedad se empeorado?
me ha encantado .. gracias
La empecé tomando por las noches y me causó el efecto contrario ahora la tomo por la mañana o medio día
Te felicito mucho, ha sido de gran ayuda para mi tus videos.
Que DIOS TE bendiga! TE preste vida y salud abundante!